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Como Hacer Yogurt Casero Para El Estreñimiento

Como Hacer Yogurt Casero Natural Para El Estreñimiento

A través de esta artículo sobre Como hacer yogurt casero para el estreñimiento, podrás obtener un muy buen remedio natural para acabar con la constipación. Además, es un alimento fácil de digerir y rico en nutrientes, especialmente calcio, lo que ayuda a prevenir la osteoporosis y ayuda en la recuperación de fracturas.

Este yogurt se debe mantener en el refrigerador después de que se ha hecho y puede ser consumido incluso por los bebés, siendo una opción más saludable que el yogur industrializado.

Receta: como hacer yogurt casero para el estreñimiento

como hacer yogurt casero
Como hacer yogurt casero para el estreñimiento

Ingredientes

1 litro de leche
1 taza de yogur (170 g)
1 cucharada de azúcar
1 cucharada de leche en polvo

Modo de preparación
Hervir la leche y dejar que permanezca caliente, alrededor de 36 C se mezcla con yogur natural – que debe estar a temperatura ambiente- el azúcar y la leche en polvo.
Colocar esta mezcla en un recipiente cerrado, lo envuelves en un paño limpio y lo colocas en el horno de microondas cerrado, y lo dejas allí durante 4-6 horas como máximo. Una vez listo, almacenar en el refrigerador. El yogurt casero estará listo cuando la consistencia es igual a la de yogurt natural que se compra en el mercado.

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El ambiente cálido del microondas favorecerá la proliferación de bacterias en el yogurt y alcanzarán a toda la leche, convirtiéndolo en un exquisito yogurt casero. Por lo tanto, con una taza de yogurt natural puedes realizar más de 1 litro de yogurt casero.

Beneficios de yogurt

  • El Yogurt mejora la flora bacteriana intestinal y, por lo tanto, ayuda a combatir una importante serie de enfermedades.
  • Mejora el tránsito intestinal evitando la putrefacción de los alimentos y la consiguiente producción de toxinas.
  • Combate la fermentación de alimentos evitando el gas, la irritación, la inflamación y las infecciones intestinales.
  • Favorece la asimilación de calcio y fósforo y otros minerales.
  • Disminuye los síntomas de la úlcera de estómago, el duodeno, colitis, enteritis, gastritis y la disentería.
  • Protege la vitamina C y las vitaminas del complejo B, aumentando su absorción en el organismo.
  • Las bacterias normalmente presentes en el yogurt también fabrican las vitaminas del grupo B en el tracto intestinal.

Por todas estas razones, el yogurt debe ser parte de la dieta diaria de todas las personas. Para un mejor uso de todas las propiedades nutricionales del yogurt se recomienda comerlo en ayunas y no comer nada después de ellos, dando un espacio de al menos 30 minutos.

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